醬汁番茄蘆筍鮭魚食譜作法步驟一覽：
--詳細圖文作法請往下滑--
📖 食材(1人份)：
奶油
蘆筍9根
牛番茄3片
蒜頭（切碎）
鮭魚菲力1塊：☞ https://reurl.cc/MkM0L3（ＭＯＭＯ優惠時購入，連結給你們參考）
🧂香料：
粗粒黑胡椒
天然龍眼蜂蜜10ml：☞ https://reurl.cc/6DbLd5 （連結給你們參考）
丸莊極品黑豆蔭油清15ml：☞ https://shp.ee/juemjzb （連結給你們參考）
🍳 作法：
1. 下一塊小奶油小火慢慢融化，再加入蒜末炒香
2. 鮭魚菲力皮朝下煎出油，再翻面煎正面至7-8分熟
3. 加入處理好的蘆筍一起煎熟
4. 倒入15ml醬油和10ml的蜂蜜讓醬汁變稠後，再均勻灑上粗粒黑胡椒提味
5. 醬汁淋在鮭魚上均勻上色，接著就可以擺盤囉！
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鮭魚菲力的油脂比較少，吃起來沒有太重的魚腥味
不過你們也可以選擇自己喜歡吃的鮭魚部位喔！
鮭魚含有相當多的豐富營養價值來源，例如omega-3脂肪酸、維生素B組（B3、B5、B7、B6、B9、B12 等）、蛋白質和許多必需的營養素
因為鮭魚含有大量的 B12，這對大腦和神經系統的功能、荷爾蒙平衡和多種代謝功能發揮著關鍵的作用呢！
此外，鮭魚的蛋白質是骨骼、肌肉、軟骨、皮膚和血液的基石
它有助於身體在受傷後達到構建和修復組織的效果，保護骨骼健康，並在減肥期間保持肌肉量
喜歡吃鮭魚的大家可以試試看這道簡單又不繁忙的鮭魚料理
鹹鹹帶點蜂蜜的甜味是幸福的滋味喔！
